プロテインの副作用

プロテインの副作用

プロテインの副作用

プロテインの副作用

プロテイン副作用はあるのでしょうか?

 

 

結論から言えば、プロテイン自体に副作用はありません。

 

 

プロテインは、大豆や牛乳からタンパク質を抽出してつくられた
栄養補助食品ですので、薬ではないため副作用はありません。

 

 

ただし、プロテインも食品ですから、
摂取量や体質、アレルギーによって、体に影響がでるケースがあります。

 

 

プロテインの使用における体への影響は、以下のようなものがあります。

 

◆下痢や軟便、おなら

 下痢には「乳糖不耐性下痢」と「浸透圧性下痢」があります。

 

 乳糖不耐性下痢とは、小腸に乳糖分解酵素がなかったり、
 不足した状態になると、乳糖が吸収されません。

 

 吸収されなかった乳糖は、
 そのまま大腸に送られて細菌の作用で発酵します。

 

 そうすると、発酵による有機酸やガス、
 水分をたくさん含むようになり下痢便となるのです。

 

 乳糖不耐性下痢の場合は、
 乳糖の含まれていないプロテインを選ぶ必要があります。

 

 浸透圧性下痢とは、吸収されていない物質が、
 腸の中に高濃度に存在すると、体液が腸内に侵入し、
 腸内の水分量を増やし調節します。

 

 プロテインのように、通常の食品と比べ
 消化吸収が非常に早いもの大量に摂取すると、
 腸内の成分濃度が急速に高まってしまい、浸透圧性下痢の原因となってしまいます。

 

 浸透圧性下痢の場合は、急速な摂取が原因の場合が多いので、
少量に分けての摂取がいいでしょう。

 

 

◆肝臓・腎臓の機能低下

 タンパク質の過剰摂取において、
 体内で分解・吸収される際に窒素やアンモニアを発生させます。

 

 そうすると、アンモニアを分解して排出するために、
 肝臓や腎臓に負担がかかるといわれています。

 

 そうすると、内蔵の機能低下により、
 筋肉の合成低下や、疲れ、免疫力の低下がみられます。

 

 

◆アレルギー

 プロテインに対するアレルギーは、原材料となっている食品に原因があります。

 

 例えばホエイプロテインなら牛乳、ソイプロテインなら大豆です。

 

 食品アレルギーの一般的な症状としては以下のようなものがあります。

 

 ・口や喉、耳などの痒みや痺れ

 

 ・吐き気、胃や腸の痛み

 

 ・お腹の緩み、下痢、お腹の張り

 

 ・蕁麻疹